De l’aide pour ton tableau de bord de course.

Où mes courses sont-elles stockées ?

Sur ton appareil. TempoLens enregistre et analyse tes courses localement ; ton historique de course et tes itinéraires ne sont pas téléversés dans le cadre d’une utilisation normale.

Comment le dénivelé positif est-il calculé ?

Le dénivelé positif est la somme de toutes les montées pendant une course. Les descentes ne sont pas ajoutées aux montées.

TempoLens utilise d’abord le dénivelé positif transmis à Apple Santé par l’app ou l’appareil d’enregistrement. Si cette valeur n’est pas disponible, TempoLens l’estime sur ton appareil à partir de l’altitude de l’itinéraire enregistré, en lissant l’itinéraire selon la distance et en filtrant les petites variations d’altitude souvent causées par le bruit GPS.

Le dénivelé positif est une estimation. Les montées courtes ou peu prononcées peuvent être réduites ou omises, et les résultats peuvent différer de ceux d’Apple Fitness, de Strava ou d’autres apps, car chacune peut utiliser des données sources et des filtres différents. TempoLens ne téléverse pas ton itinéraire vers un serveur et n’utilise aucune base de données topographique en ligne pour ce calcul. Les anciennes valeurs dérivées de l’itinéraire par le calcul précédent de TempoLens sont corrigées automatiquement.

Comment l’allure ajustée à la pente est-elle calculée ?

L’allure ajustée à la pente (GAP) estime l’allure qui demanderait un effort métabolique similaire sur terrain plat. TempoLens la calcule entièrement sur ton appareil à partir de la durée, de la distance et du dénivelé disponible de l’entraînement.

TempoLens regroupe l’itinéraire en fenêtres de pente d’au moins 100 mètres, estime le coût énergétique en montée ou en descente de chaque fenêtre valide, puis combine ces coûts en une distance équivalente sur le plat. En divisant la durée de l’entraînement par cette distance, on obtient le GAP affiché.

L’ajustement du coût énergétique s’appuie sur le modèle de course publié par Minetti et ses collègues en 2002 : Energy cost of walking and running at extreme uphill and downhill slopes.

Pour éviter d’afficher un chiffre issu de données d’itinéraire faibles, TempoLens omet le GAP pour les itinéraires courts, incomplets, incohérents, épars ou anormalement pentus. Au moins 80 % de la distance de l’itinéraire doit disposer de données d’altitude exploitables, et la distance enregistrée de l’itinéraire doit être à moins de 20 % de la distance de l’entraînement.

Le GAP est une estimation, pas une prédiction de performance. Il ne tient pas compte de la surface du sentier, du terrain technique, du vent, de la météo, de l’altitude, de la fatigue ni des contraintes musculaires en descente. Les calculs de GAP peuvent varier d’une app à l’autre, car les modèles et les règles de qualité d’itinéraire diffèrent.

Où trouver Ask et comment ça marche ?

Ouvre Ask depuis Tableau de bord > Interroge tes sorties, ou Statistiques > Ask. Ask est un outil de recherche dans ton historique de course, pas une conversation avec un coach : saisis une question courte ou choisis une recherche rapide, et TempoLens renvoie un résultat calculé par l’app, avec les courses correspondantes lorsqu’elles existent.

Ask enregistre sur cet appareil les questions comprises et les requêtes structurées correspondantes, mais pas les réponses. Les questions non épinglées apparaissent sous Récents . Tu peux épingler celles qui te sont utiles sous Recherches enregistrées afin qu’elles ne disparaissent pas. Sélectionne l’un ou l’autre type pour que l’app valide à nouveau la requête enregistrée et calcule une nouvelle réponse à partir de tes données actuelles, sans contacter le serveur ni utiliser le quota quotidien. Touche Effacer à côté de Récents pour supprimer uniquement les questions non épinglées. Désépingle une recherche enregistrée pour la remettre dans Récents. Exporter toutes les données inclut les deux types de questions et leurs requêtes structurées, et Supprimer toutes les données les efface.

Ask nécessite TempoLens IA. Tu peux l’activer depuis l’écran Ask ou dans Réglages > TempoLens IA > Activé, puis approuver l’alerte d’autorisation « Autoriser Cloud AI ? ».

Qu’est-ce qu’Ask envoie hors de mon appareil ?

Les recherches rapides ne contactent pas le serveur. Les autres questions saisies peuvent envoyer uniquement leur texte au serveur de TempoLens, qui le relaie à un fournisseur d’IA pour produire une requête structurée. L’app valide cette requête et effectue la recherche dans ton historique de course sur ton appareil. Tes lignes de course, itinéraires, positions, identité et la réponse calculée localement ne sont jamais envoyés.

Les recherches Ask sont-elles limitées, et comment signaler un résultat erroné ?

Les questions saisies qui utilisent le serveur ont une limite quotidienne afin de garder le service disponible pour tout le monde. Les recherches rapides ne consomment pas ce quota. L’écran Ask affiche le nombre restant lorsqu’il devient faible, et le quota se réinitialise le lendemain.

Si un résultat ne semble pas correct, touche Signaler à côté de « Réponse incorrecte ? ». TempoLens envoie la question signalée et des métadonnées d’app limitées à des fins de débogage. Le signalement n’inclut ni les lignes de réponse, ni l’historique de course, ni les itinéraires, ni les positions, ni la fiche de données du coach.

Que faire si Ask ne renvoie pas le résultat attendu ?

Vérifie que TempoLens IA est activé. Essaie l’une des recherches rapides, qui fonctionne sans contacter le serveur, ou pose une question courte et concrète sur la distance, l’allure, le dénivelé, la fréquence cardiaque, la température, le nombre de courses ou la fréquence de tes sorties. Les autres questions saisies nécessitent une connexion réseau. Un résultat « Aucune donnée pour cela » signifie qu’Ask a compris la recherche mais n’a pas trouvé d’information correspondante dans tes courses importées. Si le service est indisponible, réessaie un peu plus tard ; si la limite quotidienne est atteinte, elle se réinitialise le lendemain.

Qu’est-ce que le coach IA envoie hors de mon appareil ?

Le coach est désactivé par défaut. Avant l’envoi de toute requête Cloud AI, TempoLens demande ton autorisation avec une alerte « Autoriser Cloud AI ? ». Si tu l’approuves, TempoLens envoie une fiche de statistiques d’entraînement dérivées ainsi que tes questions à notre serveur, qui les relaie à un fournisseur d’IA. Ton nom, tes itinéraires GPS et tes positions précises ne sont pas envoyés, et notre serveur rejette les champs de données inattendus ou sensibles. Consulte notre politique de confidentialité pour les détails.

Y a-t-il une limite aux questions posées au coach ?

Le coach autorise un nombre limité de questions par jour afin de rester disponible pour tout le monde. Si tu atteins la limite, elle se réinitialise au changement de jour.

Conservez-vous ma conversation avec le coach ?

TempoLens ne conserve pas d’historique côté serveur de ta conversation avec le coach. Nous gardons des journaux de métadonnées opérationnelles limitées, comme le statut, le temps de réponse et les comptages agrégés de jetons, pour faire fonctionner le service.

Le coach donne-t-il des conseils médicaux ?

Non. Le coach fournit uniquement des informations générales d’entraînement et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consulte un professionnel qualifié en cas de douleur ou de problème de santé.

Comment supprimer mes données ?

Supprimer l’app efface ses données stockées sur l’appareil. Tu peux aussi effacer tes données depuis les réglages de l’app.