Aiuto per la tua panoramica di corsa.

Dove vengono salvate le mie corse?

Sul tuo dispositivo. TempoLens registra e analizza le tue corse in locale; il tuo storico di corsa e i percorsi non vengono caricati durante l’uso normale.

Come viene calcolato il dislivello positivo?

Il dislivello positivo è la somma di tutte le salite durante una corsa. Le discese non vengono aggiunte alle salite.

TempoLens usa innanzitutto il dislivello positivo fornito ad Apple Salute dal dispositivo o dall’app di registrazione. Se questo valore non è disponibile, TempoLens lo stima sul tuo dispositivo in base all’altitudine del percorso registrato, applicando un livellamento in base alla distanza e filtrando le piccole variazioni di altitudine spesso causate dal rumore GPS.

Il dislivello positivo è una stima. Le salite brevi o poco pronunciate possono essere ridotte o omesse e i risultati possono differire da Apple Fitness, Strava o altre app perché ciascuna può usare dati di origine e filtri diversi. Per questo calcolo, TempoLens non carica il tuo percorso su un server e non usa un database topografico online. I vecchi valori derivati dal percorso e prodotti dal calcolo precedente di TempoLens vengono corretti automaticamente.

Come viene calcolato il passo corretto per la pendenza?

Il passo corretto per la pendenza (GAP) stima il passo che richiederebbe uno sforzo metabolico simile in piano. TempoLens lo calcola interamente sul tuo dispositivo a partire da durata, distanza e dislivello disponibile dell’allenamento.

TempoLens raggruppa il percorso in finestre di pendenza di almeno 100 metri, stima il costo energetico in salita o in discesa di ogni finestra valida e combina questi costi in una distanza equivalente in piano. Dividendo la durata dell’allenamento per quella distanza si ottiene il GAP mostrato.

La correzione del costo energetico usa il modello di corsa pubblicato da Minetti e colleghi nel 2002: Energy cost of walking and running at extreme uphill and downhill slopes.

Per non mostrare un numero ricavato da dati di percorso deboli, TempoLens omette il GAP per percorsi brevi, incompleti, incoerenti, con pochi punti o con pendenze non plausibili. Almeno l’80 % della distanza del percorso deve avere dati di altitudine utilizzabili e la distanza registrata del percorso deve rientrare entro il 20 % della distanza dell’allenamento.

Il GAP è una stima, non una previsione di gara. Non tiene conto del fondo del sentiero, del terreno tecnico, del vento, del meteo, dell’altitudine, della fatica o del carico muscolare in discesa. I calcoli del GAP possono variare tra app diverse perché i modelli e le regole sulla qualità del percorso sono differenti.

Dove trovo Ask e come funziona?

Apri Ask da Panoramica > Fai domande sulle tue corse oppure Statistiche > Ask. Ask è uno strumento di ricerca nel tuo storico di corsa, non una conversazione con un coach: scrivi una domanda breve o scegli una ricerca rapida e TempoLens restituisce un risultato calcolato dall’app con le corse corrispondenti, quando disponibili.

Ask salva su questo dispositivo le domande comprese e le relative query strutturate, ma non le risposte. Le domande non fissate appaiono in Recenti . Puoi fissare quelle utili in Ricerche salvate affinché non scompaiano. Seleziona uno dei due tipi affinché l’app convalidi di nuovo la query salvata e calcoli una nuova risposta con i tuoi dati attuali, senza contattare il server né consumare il limite giornaliero. Tocca Cancella accanto a Recenti per rimuovere solo le domande non fissate. Rimuovi una ricerca da Ricerche salvate per riportarla in Recenti. Esporta tutti i dati include entrambi i tipi di domande e le relative query strutturate, mentre Elimina tutti i dati li rimuove.

Ask richiede TempoLens IA. Puoi attivarlo dalla schermata Ask oppure in Impostazioni > TempoLens IA > Attivato, poi approvare l’avviso di autorizzazione «Consentire Cloud AI?».

Cosa invia Ask fuori dal mio dispositivo?

Le ricerche rapide non contattano il server. Le altre domande scritte possono inviare solo il loro testo al server di TempoLens, che lo inoltra a un fornitore di IA per produrre una query strutturata. L’app convalida quella query e cerca nel tuo storico di corsa sul tuo dispositivo. Le tue corse, i percorsi, le posizioni, la tua identità e la risposta calcolata in locale non vengono mai inviati.

Le ricerche di Ask hanno un limite e come segnalo un risultato sbagliato?

Le domande scritte che usano il server hanno un limite giornaliero per mantenere il servizio disponibile per tutti. Le ricerche rapide non consumano questo limite. La schermata Ask mostra le ricerche rimaste quando stanno per esaurirsi e il limite si azzera il giorno successivo.

Se un risultato non sembra corretto, tocca Segnala accanto a «Risposta non corretta?». TempoLens invia la domanda segnalata e metadati limitati dell’app per il debug. La segnalazione non include le righe della risposta, lo storico di corsa, i percorsi, le posizioni o la scheda dati del coach.

Cosa posso provare se Ask non restituisce il risultato che mi aspettavo?

Verifica che TempoLens IA sia attivo. Prova una delle ricerche rapide, che funziona senza contattare il server, oppure usa una domanda breve e concreta su distanza, passo, dislivello, frequenza cardiaca, temperatura, numero di corse o frequenza di allenamento. Le altre domande scritte richiedono una connessione di rete. Un risultato «Nessun dato per questo» significa che Ask ha capito la ricerca ma non ha trovato informazioni corrispondenti nelle corse importate. Se il servizio non è disponibile riprova poco dopo; se hai raggiunto il limite giornaliero, si azzera il giorno successivo.

Cosa invia il coach IA fuori dal mio dispositivo?

Il coach è disattivato per impostazione predefinita. Prima di inviare qualsiasi richiesta a Cloud AI, TempoLens chiede il permesso con un avviso «Consentire Cloud AI?». Se lo approvi, TempoLens invia una scheda di statistiche di allenamento derivate insieme alle tue domande al nostro server, che le inoltra a un fornitore di IA. Non invia il tuo nome, i percorsi GPS o le posizioni precise, e il nostro server rifiuta i campi dati inattesi o sensibili. Per i dettagli consulta la nostra informativa sulla privacy.

C’è un limite alle domande al coach?

Il coach consente un numero limitato di domande al giorno per restare disponibile per tutti. Se raggiungi il limite, si azzera al cambio di giornata.

Conservate la mia conversazione con il coach?

TempoLens non conserva lo storico lato server della tua conversazione con il coach. Manteniamo log limitati di metadati operativi, come stato, tempi e conteggi aggregati dei token, per far funzionare il servizio.

Il coach fornisce consigli medici?

No. Il coach offre solo informazioni generali sull’allenamento e non sostituisce il parere di un medico. Rivolgiti a un professionista qualificato in caso di dolore o problemi di salute.

Come elimino i miei dati?

Eliminando l’app vengono rimossi i suoi dati presenti sul dispositivo. Puoi anche cancellare i dati dalle impostazioni dell’app.